Utrata zbędnych kilogramów nie zawsze jest wynikiem racjonalnej diety. Często wspomagamy się w tym celu wyniszczającymi kuracjami, suplementami zawierającymi szkodliwe składniki i innymi dziwnymi metodami. Zwykle nie zdajemy sobie przy tym sprawy, jakie mogą być konsekwencje zdrowotne takiego postępowania. Wybierając dietę warto zastanowić się nad tym, jak będzie ona oddziaływać na organizm, czy nie spowoduje niedoborów (w witaminach, minerałach czy innych składnikach odżywczych, na które posiadamy zapotrzebowanie). Na przykład jeśli nie dostarczymy naszemu ciału żadnego rodzaju tłuszczu – może to zaowocować niekorzystnymi zmianami hormonalnymi, a brak witamin – generować spustoszenie, np. w kondycji włosów, skóry czy paznokci. Warto przed podjęciem jakiejkolwiek diety skonsultować się ze specjalistą, lub chociaż podjąć lekturę literatury przedmiotu. Dzięki temu zapoznamy się dokładnie z ogólnymi zasadami racjonalnego odchudzania. Po zbyt drastycznej kuracji odchudzającej może dojść do wielu zaburzeń – mniej lub bardziej groźnych dla zdrowia. Niektóre z nich dotyczą układu krążenia (jak spadek ciśnienia krwi, częste zasłabnięcia, omdlenia, zwolnienie akcji serca, zaburzenia serca, płyn w worku osierdziowym, niewydolność krążenia). Najczęściej jednak zdarzają się powikłania związane z układem trawiennym – częste zaparcia (szczególnie przy kuracjach białkowych), owrzodzenia żołądka, zapalenie jelit, zaburzenia trawienne różnego rodzaju. Groźne dla zdrowia są również zaburzenia układu krwionośnego (np. anemia), systemu odpornościowego, zmiany w kościach, w obrębie skóry, a także zaburzenia hormonalne. Przy dłuższym odchudzaniu warto włączyć do codziennego jadłospisu również suplementy różnego rodzaju.
Dodaj komentarz