Odchudzanie bez tajemnic

Tag: celulit

  • Ratunku nam cellulitis!

    Ratunku nam cellulitis!

    Stało się. Mamy cellulitis. W porze jesiennej i zimowej możemy go ukryć, ale nie w każdej sytuacji jest to możliwe. Na szczęście z pomocą przychodzą nie tylko innowacyjne technologie, ale także sposoby znane już od lat. Oto kilka porad, co można zrobić, aby skórka pomarańczowa nie stanowiła dla nas źródła zmartwień.
    Przede wszystkim – warto pomyśleć o profilaktyce. Zdrowo się odżywiać, unikać nadmiaru soli, nie stronić od aktywności fizycznej, za to pożegnać się z używkami. Jeżeli jednak „stało się” i już nie możemy zapobiec pierwszym oznakom – trzeba dokonać obiektywnej oceny, jakie jest stadium problemu.
    W przypadku zmian niewielkich, początkowych – mogą pomóc sposoby domowe: peelingi z kawy, prysznice naprzemiennie ciepłe i zimne oraz inne ujędrniające zabiegi. Do tego stosowanie preparatów kosmetycznych (zawierających ekstrakty z kawy, guarany, kasztanowca itp.), masaże poprawiające krążenie, faktycznie mogą przynieść zadowalający efekt.
    Jednakże czasami to nie wystarcza…

    Wtedy konieczne jest sięgnięcie po pomoc specjalistów oraz nowoczesnych technologii. Znajdują się wśród nich:

    • kawitacja ultradźwiękami (nazywana liposukcją dźwiękową)– niszcząca tkankę tłuszczową; jest zabiegiem bezbolesnym, efektywnym. Cena za pojedynczy, trwający około 2 godzin zabieg to 200 złotych. Za całą serię trzeba już zapłacić ok. 1400 zł;
    • jonoforeza – to biologiczne rozpuszczanie cellulitu przy pomocy wprowadzanych do ciała za pomocą prądu galwanicznego jonów; efektem jest przyspieszone spalanie tłuszczu, wzmocnienie tkanki łącznej oraz ujędrnienie i wyszczuplenie sylwetki;
    • termoterapia – rozszerzanie naczyń krwionośnych;
    • drenaż limfatyczny – specjalny masaż usprawniający przepływ limfy, redukujący obrzęki oraz poprawiający stan skóry;
    • elektrolipoforeza – eliminowanie komórek tłuszczowych za pomocą prądu o niskiej częstotliwości;
    • Endermologia – stymulowanie układu krążenia oraz limfatycznego, poprawienie utlenienia komórek, usuwanie z organizmu toksyn oraz pobudzanie naturalnych procesów przemiany materii;
    • żelazko antycellulitowe – za pomocą masażu próżniowego, elektrostymulacji oraz chromoterapii pozwala nie tylko na redukcję cellulitu, ale też na modelowanie sylwetki, stymulowanie produkcji kolagenu, ujędrnianie pośladków, biustu, a także poprawę cyrkulacji krwi oraz oczyszczenie organizmu z toksyn; Koszt jednego zabiegu waha się od 70 – 140 złotych, w zależności od obszaru działania;

    Cellulitis można również leczyć za pomocą medykamentów – preparaty zawierające na przykład koenzym A, L – karnitynę, krzem, teobrominę, kofeinę, rozmaite ekstrakty i wyciągi – są dostępne nie tylko w aptekach, ale nawet w drogeriach. Ich skuteczność może być dyskusyjna, niemniej jednak mogą one poprawiać efekty przy racjonalnej diecie i ćwiczeniach. A na pewno nie zaszkodzą.

  • Jak uniknąć cellulitu?

    Jak uniknąć cellulitu?

    Cellulitis – choć z tego terminu wiele osób żartuje, jednak jego „posiadaczkom” bynajmniej do śmiechu nie jest… Aby nie znaleźć się w ich gronie, warto już zawczasu podjąć działania, które pozwolą tego uniknąć.
    Pojawienia się skórki pomarańczowej można uniknąć dzięki prawidłowej pielęgnacji oraz prowadzeniu zdrowego i aktywnego tryby życia. Niby żadna nowość, jednak na co dzień trudno o tym pamiętać…

    Cellulit jest nierównomiernie rozłożoną tkanką tłuszczową, która może oszpecić uda, pośladki, okolice podbrzusza a nawet ramiona. Nie można jej zwalczyć zbyt szybko, dlatego – jak zwykle – lepiej zapobiegać. Zmienić tryb życia, systematycznie pielęgnować ciało i nie dopuszczać do wahań wagi.
    Na tę przypadłość częściej cierpią kobiety z dużą nadwagą, ale nie tylko. Hormonalne zaburzenia mogą sprawić, że nawet szczupła, młoda dziewczyna przeżyje niemiłe zaskoczenie, oglądając skórę na swoich udach. Cellulitiss uwidacznia się również u kobiet w ciąży – dlatego tak ważne jest zachowanie umiarkowanej aktywności, zdrowa dieta oraz regularne nawadnianie organizmu.

    A jakie konkretnie produkty są zalecane, aby wyrażenie „skórka pomarańczowa” nie kojarzyło się nam źle? Oto one:
    mięso drobiowe, ryby morskie – spożywanie regularnie;
    produkty pełnoziarniste – zwłaszcza ryż, kasze;
    chudy nabiał;
    surowe warzywa i owoce, w szczególności- pomidory, sałatę, jabłka, paprykę (pomidory mają właściwości przeciw obrzękowe natomiast jabłka i papryka – zwłaszcza ostra – przyspieszają metabolizm);
    duże ilości wody mineralnej (do 2 litrów) oraz zielonej i czerwonej herbaty;
    produkty zawierające witaminy B – jak jajka, kiełki, szpinak;
    przyprawy – jak estragon, kolendra, bazylia, majeranek, cynamon, imbir – korzystnie wpływające nie tylko na smak potraw, ale także na przemianę materii;
    Tego z kolei należy unikać:

    • sól, zbyt ostre potrawy – mogą prowadzić do zatrzymania wody w organizmie;
    • słodycze, Fast foody – oprócz tego, że dostarczają nadmiaru kalorii, to nie zawierają żadnych składników mineralnych i źle wpływają na kondycję skóry;
    • kawa – chyba że w formie peelingu
    • napoje gazowane, żywność wysoko przetworzona, zawierająca „polepszacze”
    • białe pieczywo, makarony – spowalniające przemianę materii;
    • papierosy – osłabiające naczynia krwionośne, co prowadzi do pojawiania się obrzęków.

    Konieczna jest nie tylko zmiana sposobu odżywiania na racjonalny, ale również podjęcie wysiłku fizycznego. Rozumiemy pod tym pojęciem nie tylko uprawianie sportu, ale aktywność na co dzień. Wybieranie schodów zamiast windy, spaceru (lub roweru) zamiast podróży samochodem. A przede wszystkim – nie przesiadywanie na kanapie, przed telewizorem (zwłaszcza w pozycji „noga na nogę”). Przecież ten sam program telewizyjny, tę samą książkę nawet można obejrzeć (przeczytać) wykonując preferowane, mało forsowne ćwiczenia. Warto zastanowić się, co możemy zrobić już teraz, zamiast obudzić się w gronie „posiadaczek pomarańczowej skórki”.

  • Czy cellulit i rozstępy to to samo?

    Czy cellulit i rozstępy to to samo?

    Pojęcia cellulitu i rozstępów są często mylone. Nie każdy potrafi odróżnić tych dwóch przypadłości, bowiem obie najczęściej dotykają tych samych partii ciała – ud, brzucha, pośladków. Jednak różnica pomiędzy nimi jest znacząca.

    Cellulit, nazywany również skórką pomarańczową, jest defektem kosmetycznym objawiającym się nieprawidłowo rozmieszczoną pod skórą tkanką tłuszczową, która uwidacznia się pod postacią nierówności na powierzchni ciała. Przyczyn powstawania cellulitu jest wiele. Nieprawidłowa dieta, siedzący tryb życia, uwarunkowania genetyczne  czy gospodarka hormonalna– to tylko niektóre z przyczyn pojawiania się skórki pomarańczowej na ciele. Jest wiele sposobów walki z tym przykrym schorzeniem, które bardzo często kończą się całkowitym powodzeniem.

    Rozstępy, podobnie jak cellulit, jest defektem skóry, który objawia się nierównościami skóry. Jednak, w odróżnieniu od skórki pomarańczowej, za ich powstawanie odpowiedzialny jest nadmiar hormonu stresu – kortyzolu. Na to przykre schorzenie narażone są przede wszystkim dziewczęta w okresie dojrzewania, kobiety w ciąży oraz osoby, które miały gwałtowne wahania masy ciała. Walkę z rozstępami warto zacząć jak najszybciej, kiedy prążki są jeszcze w fazie zapalnej. Wtedy można poddać się kuracji opartej na stosowaniu specjalnych kremów niwelujących ich powstawanie. Istotne jest również wsparcie witamin wykazujących działanie przeciwutleniające.

    Zarówno cellulit i rozstępy w większym stopniu dotykają żeńską część społeczeństwa. Obie przypadłości można z powodzeniem zwalczać, jednak należy pamiętać, że w obu przypadkach czas zawsze działa na korzyść. Im szybciej zaczniemy kurację, tym prędzej pożegnamy się z tymi przykrymi schorzeniami.